ARDHA BHEKASANA
Perteneciente a las posturas Backbend, la Ardha Bhekasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.
- Estira toda la parte frontal del cuerpo, tobillos, muslos, ingles, abdomen, pecho, garganta y la parte profunda de los flexores de la cadera (psoas).
- Fortalece los músculos de la espalda.
- Mejora la postura.
- Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
- Textos tradicionales dicen que Ardha Bhekasana aumenta el calor del cuerpo, alivia enfermedades y despierta la Kundalini.
- Fortalece los músculos de la espalda.
- Mejora la postura.
- Estimula los órganos de la cavidad abdominal.
- Textos tradicionales dicen que Ardha Bhekasana aumenta el calor del cuerpo, alivia enfermedades y despierta la Kundalini.
Precauciones y Contraindicaciones:
- Presión alta o baja.
- Migraña.
- Insomnio.
- Lesiones en la espalda baja, cuello u hombro.
- Migraña.
- Insomnio.
- Lesiones en la espalda baja, cuello u hombro.
PERSONALMENTE... Excelente postura para el estiramiento de cuádriceps. Siendo media rana y no rana (completa) se facilita a principiantes la ejecuciòn de la posición al apoyar una de las manos al suelo; intensificando la curvatura de la espalda y prestando especial atención al trabajo de pliegue de la pierna.
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