DHANURASANA
Perteneciente a las posturas Backbend, la Dhanurasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.
- Fortalece la
columna vertebral.
- Estimula los
órganos abdominales y el cuello.
- Aumenta la
resistencia.
- Regula la
menstruación.
No realizar esta asana si se tienen las siguientes
lesiones o dolencias:
- Lesión de
espalda.
- Problemas
lumbares.
- Migraña.
- Insomnio.
- Presión
arterial alta o baja.
PERSONALMENTE... La considero una postura sencilla para el estiramiento de la espalda y piernas. Los brazos resultan de gran ayuda para tensionar en gran medida el agarre e intensificar la curvatura. Encuentro las caderas como posible punto de maltrato, para esto se recomienda realizar la postura sobre un Mat de Yoga, o en su defecto, cualquier frazada que cumpla con la misma función de amortiguar la presión.
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