EKA PADA RAJAKAPOTASANA
Perteneciente a las posturas Backbend, la Eka Pada Rajakapotasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.
- Estimula los órganos internos, estira los glúteos profundos, las ingles y el psoas (que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo).
- Alivia el dolor ciático, ayuda con los trastornos urinarios y ofrece liberación emocional.
- Fortalece los músculos de la parte inferior de la espalda, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
- Flexibiliza la cadera, las piernas, rodillas y pectorales.
Contraindicaciones:
- Lesiones graves de cuello, espalda o en la región sacroilíaca, tobillo o rodilla.
PERSONALMENTE... Es una postura muy exigente, difícil de mantener prolongadamente. Compromente casi absolutamente todas las zonas del cuerpo. Para su ejecución es crucial una correcta abertura de caderas, control y ritmo de respiración.
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