Posturas Backbend: 6. KAPOTASANA.

KAPOTASANA

Perteneciente a las posturas Backbend, la Kapotasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.

- Alarga y flexibiliza toda la columna vertebral. 
- Abre la zona escapular y pélvica. 
- Estimula las glándulas tiroides, paratiroides, suprarrenales y sexuales. 
- Da vitalidad a todo el organismo.
- Si la respiración es adecuada, y los bandhas trabajan, Kapotasana expandirá por completo la caja torácica, al empujar profundamente el aire hacia las costillas y el pecho.
- Fortalece y ablanda toda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros, aumenta la capacidad respiratoria. 
                   Plano energético
- Esta postura canaliza la energía a través del conducto central (Sushumna Nadi) e induce a un estado, primero de recogimiento interior (pratyahara) y después a la concentración (dharana).

Contraindicaciones:
- Lesiones de cadera, rodillas o espalda.

PERSONALMENTE... Fue todo un reto la ejecución, en primer momento luce imponente. Con trabajo constante y paciente se logra evolucionar en la postura. Como puntos de apoyo tenemos las rodillas, empeines y codos. Para máximo agarre recomiendo tomar talones con las manos y apoyar la cabeza en la curvatura de la planta de los pies.

Con este post finalizan los seis días de posturas Backbend.