PIGEON VARIATION
Perteneciente a las posturas Hip Opener, la Pigeon Variation posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.
Beneficios
- Ayuda a abrir las caderas y añade una mayor flexibilidad a la región de la cadera. También es conocido para aliviar el cuerpo de estrés y ansiedad.
- Funciona con el sistema autónomo, Pigeon pose actúa sobre el nervio vago, que es el nervio más importante que ayuda en actos vitales como la respiración, discurso, transpiración, cerebro que conecta & funciones de los alimentos, la regulación de los latidos del corazón, etc.
- Versión avanzada abre el área del pecho, dando alivio a hombros redondeados, fortalecimiento menor pectoral, músculo serrato anterior, músculos de la espalda y los omóplatos.
- Desde el asana trabaja en la región de la pelvis, es una bendición para las mujeres. Limpia y regula el ciclo de la menstruación, aumenta la circulación de la orina, digestivo, y sistemas reproductivos.
- Puede aliviar la tensión del nervio ciático y aliviar el dolor lumbar crónico.
- Estira los muslos, espigones y psoas, abdomen, pecho y los hombros, y el cuello.
Contraindicaciones
No practique esta postura si tiene:
- Herida de rodilla.
- Lesión De Espalda.
- Lesión sacroilíaca crónica.
- Hombro, cuello o sacro lesión.
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