MARICHYASANA III
Perteneciente a las posturas Twist, la Marichyasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.
BENEFICIOS.
- Masajea los órganos abdominales, también el hígado y los riñones.
- Estira los hombros.
- Estimula el cerebro.
- Alivia el dolor de espalda leve y el dolor en la cadera.
- Fortalece y estira la columna vertebral.
CONTRAIDICACIONES Y PRECAUCIONES.
Esta es una de las posiciones de yoga que sólo debes realizar con la supervisión de un maestro experimentado en caso de que tengas lesiones graves de espalda o en la columna vertebral.
También evita esta posición si tienes:
- Presión arterial alta o baja presión.
- Migraña.
- Diarrea.
- Dolor de cabeza.
- Insomnio.
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