Posturas Hip Opener: 3. HANUMANASANA.

HANUMANASANA

Perteneciente a las posturas Hip Opener, la Hanumanasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.

Beneficios:
Piernas: Esta pose es excelente para las piernas pues mantiene las piernas suaves y flexibles. Ayuda a reducir el riesgo de lesiones, mientras realizas otras actividades como correr, carreras de velocidad, ciclismo o la escalada.

Abdomen: La postura de El mono, estimula los diversos órganos en la región abdominal, mejorando su funcionamiento global. Por otra parte, los músculos abdominales también se tonifican con este ejercicio.

Cadera: La práctica de esta postura de forma regular abre las caderas y la región de la ingle, lo que aumenta la flexibilidad general, el equilibrio y la alineación.

Aplicaciones terapéuticas:
Realizar la Postura de El Mono regularmente ayuda a prevenir la ciática. Los que ya están sufriendo de la enfermedad podrían practicar la pose con cuidado, para reducir el dolor.
Esta postura mejora el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo, especialmente el abdomen y la piel. Mejora la digestión, elimina las toxinas de tu cuerpo y te mantiene una apariencia fresca y joven.
En caso de que sufras de insomnio, esta posición podría ayudar al cuerpo a restablecer su ritmo normal. También alivia el estrés, lo que mejora los patrones de sueño.