Posturas Standing: 3. VRKSASANA.

VRKSASANA

Perteneciente a las posturas Standing, la Vrksasana posee diversos beneficios físicos, tanto internos como externos. Asímismo, cuenta con ciertas contraindicaciones que deben ser tomadas en cuenta antes de ser realizada.

BENEFICIOS

- El fortalecimiento de la columna vertebral, el tobillo, así como los músculos de la pantorrilla y los muslos.
- Estirar el pecho, hombros, muslos y la ingle.
- Mejora el sentido del equilibrio en el cuerpo.
- Aliviar la ciática.
- Reducción de los problemas relacionados con los pies planos.

Sin embargo, es importante tener cuidado al practicar Vrksasana. Con el fin de disfrutar de los beneficios Vrksasana sin los riesgos de lesiones, es importante que permanezca de pie y asegurarse de que los puntos de la rodilla doblada hacia el lado correcto. Esta postura es la postura y el equilibrio que necesita tener cuidado mientras que la práctica, de modo que usted no pierda el equilibrio. En el caso de las personas que sufren de presión arterial alta, los brazos no debe elevarse por encima.